練習(xí)果嶺推桿時(shí)要注意哪些

　　當(dāng)前國(guó)內(nèi)，包括很多的主場(chǎng)教練，都把大部分時(shí)間放在了長(zhǎng)短桿擊球練習(xí)上。直接導(dǎo)致了現(xiàn)在多數(shù)人都是球道上打的好，果嶺上卻浪費(fèi)了很多桿數(shù)。兩桿三桿上果嶺，推球卻要三推四推。要想學(xué)好果嶺推桿，獲得穩(wěn)定的桿數(shù)，最終要的是控制推球距離，其次是穩(wěn)定球桿方向。在練習(xí)場(chǎng)聯(lián)系果嶺，有很多的不方便，如果有一個(gè)自己的人工果嶺，練習(xí)推桿就方便多了。練習(xí)果嶺推桿時(shí)應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。

　　1. 調(diào)整果嶺推桿站姿和瞄準(zhǔn)

　　每個(gè)高爾夫球上，都有一個(gè)圖標(biāo)，把將高爾夫球的圖標(biāo)對(duì)準(zhǔn)瞄準(zhǔn)點(diǎn)，這樣就很容易將桿面對(duì)準(zhǔn)瞄準(zhǔn)線。瞄準(zhǔn)球洞時(shí)，通?？梢岳猛茥U上的直線或者記號(hào)幫助對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。讓你的雙臂垂下，做鐘擺狀，你的目光在瞄準(zhǔn)線或者球體的上方或者稍稍向內(nèi)觀看。最重要的是，你的肩部應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。

　　2. 控制果嶺擊球的長(zhǎng)度

　　拿來一把碼尺，在18英寸處(中間)貼上一塊膠帶。然后，從中間記號(hào)處開始每隔4英寸就貼上一塊膠帶。對(duì)準(zhǔn)中間的記號(hào)，在后揮的時(shí)候擊向第一塊膠帶的地方，然后向前揮桿時(shí)擊向同一塊膠帶。將這個(gè)長(zhǎng)度和節(jié)拍器的節(jié)奏結(jié)合起來(見5)。下一步，在中間記號(hào)的附近放置一個(gè)球，以良好的節(jié)奏進(jìn)行一次4英尺后揮桿以及一個(gè)4英尺前揮桿，使桿頭通過高爾夫球所在的位置。進(jìn)行幾次推桿，然后估算出這幾次推桿中球滾動(dòng)的平均距離。進(jìn)行不同距離的推桿，然后你就能領(lǐng)會(huì)在各種情況下一桿應(yīng)該推出多遠(yuǎn)。

　　3. 提高果嶺推桿身體的穩(wěn)定性

　　在進(jìn)行推桿的時(shí)候，保持身體靜止很重要。任何多余的動(dòng)作將會(huì)導(dǎo)致推桿變得前后不協(xié)調(diào)，這樣要獲得流暢的擊球幾乎變得不可能。我最喜愛的方法是：想象在所瞄準(zhǔn)的球的下方墊有一枚硬幣。在擊球之后，過大約1秒鐘之后我才抬頭看。將眼睛盯著擊球區(qū)域——這將極大地限制身體的移動(dòng)。牢記以上方法，勤加練習(xí)，穩(wěn)定你的推球距離，提高方向感，你一定能夠在推桿上獲得長(zhǎng)足的進(jìn)步!