高爾夫推桿練習(xí)方法和基本要素

在高爾夫球場(chǎng)上最令人感到恐懼的一件事是：你的對(duì)手擁有精湛的推桿技術(shù)。

　　就像高爾夫圈里一直流傳的一句話一樣“開(kāi)球賺吆喝，推桿才賺錢”。由此可見(jiàn)，想贏就必須推的好。

　　雖然說(shuō)推擊的方法有很多，也允許依照個(gè)人喜好來(lái)選擇適合自己的推擊方式，但有一些基本要素卻是通用的。

　　1、保持三角形不變

　　這里所說(shuō)的三角形是由肩膀和雙臂組成的，為了形成鐘擺動(dòng)作、避免手臂太過(guò)主動(dòng)，就必須在推擊過(guò)程中保持三角形不被破壞。

　　2、保持身體穩(wěn)定

　　優(yōu)秀的球手在推擊時(shí)只會(huì)讓你看到肩膀擺動(dòng)，而身體的其他部位（包括頭部）幾乎沒(méi)有任何晃動(dòng)。這樣做是為了讓桿面能夠方正觸球。

　　所以，推擊時(shí)決不允許出現(xiàn)身體左右搖晃、上下起伏等動(dòng)作。

　　3、穩(wěn)固手腕

　　不管采用哪種推桿方式，都要確保推擊過(guò)程中手腕角度不變。因?yàn)橐坏┦滞蠼嵌劝l(fā)生變化，就會(huì)導(dǎo)致桿面打開(kāi)或閉合。

　　4、上桿與送桿幅度一致

　　上多少就要送多少，這是推擊的基礎(chǔ)動(dòng)作之一。如果上少送多或者上多送少，就會(huì)變成擊球和敲球，而不是推球。

　　當(dāng)掌握這些基礎(chǔ)動(dòng)作之后，就必須配合正確的練習(xí)方法，如此方能練就好的推桿本領(lǐng)。

　　擊球點(diǎn)練習(xí)

　　即使以同樣的速度觸球，如果桿面擊球點(diǎn)不同也會(huì)產(chǎn)生不一樣的擊球距離。所以，我們必須練習(xí)桿面以同樣的位置觸球，才能更好的控制距離。

　　在桿面甜蜜點(diǎn)兩側(cè)分別綁上橡皮筋進(jìn)行推擊練習(xí)，以此來(lái)提醒自己擊球點(diǎn)是否發(fā)生變化。

　　推擊軌跡練習(xí)

　　在球的前后方各插上一直球Tee，僅能容許桿頭通過(guò)。

　　如果在推擊過(guò)程中，桿頭觸碰到任何一支球Tee，就代表要么是由外向內(nèi)的軌跡要么是由內(nèi)向外的軌跡，而不是方正垂直的正確軌跡。

　　距離練習(xí)

　　以球洞為中心，在周圍1碼處擺放一圈球，然后依次推進(jìn)。當(dāng)徹底掌握這個(gè)距離的推擊時(shí)，再提升至兩碼，以此類推。

　　這是很多球員都在使用的練習(xí)方法，對(duì)個(gè)人的距離感很有幫助。