我們每次去練習(xí)場(chǎng)，到底該練什么？

1、練習(xí)放松：不要急著打完你的球

　　把球桿倒過(guò)來(lái)拿著做空揮，就算你盡最大的力量去揮，也不可能在上桿的頂點(diǎn)發(fā)力或者加速。這個(gè)練習(xí)對(duì)發(fā)力型的球友非常有效。通過(guò)球桿破空發(fā)出聲音，也可以很快知道加速的位置。

　　2、訓(xùn)練大腦：不想理論才能打好球

　　打球的時(shí)候，不要過(guò)度思考完美揮桿的理論，這會(huì)讓你的身體僵硬?！按虻角虻谰托小庇肋h(yuǎn)是對(duì)的。練習(xí)場(chǎng)反復(fù)練習(xí)的目的，就是為了下場(chǎng)的時(shí)候不去思考理論問(wèn)題，每次揮桿和練習(xí)場(chǎng)的反復(fù)揮桿一樣就行了。

　　3、訓(xùn)練大腦：讓它簡(jiǎn)單點(diǎn)

　　在揮桿那么短的時(shí)間里，誰(shuí)都不可能面面俱到的考慮所有的要點(diǎn)。

　　揮桿很簡(jiǎn)單，就是一上一下而已。高爾夫打擊墊

　　上桿就是肩和手臂，下桿就是胯部和膝蓋的動(dòng)作。上桿的時(shí)候用雙肩和雙臂把身體擰緊，下桿的時(shí)候用胯部和雙膝帶動(dòng)，這就是揮桿的全部，想法越簡(jiǎn)單越好。

　　4、練習(xí)習(xí)慣：好的預(yù)備順序

　　在練習(xí)場(chǎng)握一次桿連續(xù)擊球的人，到了球場(chǎng)也不大注意預(yù)備動(dòng)作的順序。插好Tee放上球，站起來(lái)看一下方向，就去打球的人就是這樣的。高爾夫打擊墊，http://m.aspc.com.cn這樣的時(shí)候往往會(huì)對(duì)方向沒(méi)底兒，造成心理的負(fù)擔(dān)。在練習(xí)場(chǎng)也要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。在球要飛出去的軌跡線上對(duì)好桿面之后，再調(diào)整雙腳使得腳線和目標(biāo)線平行，然后再打球。

　　5、練習(xí)感覺(jué)：轉(zhuǎn)身和軌跡

　　做好預(yù)備站姿后，把右手放在背后只用左手揮桿。這個(gè)練習(xí)讓你明白，上桿的時(shí)候沒(méi)有身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，下桿的時(shí)候沒(méi)有下身的引導(dǎo)，就不可能有正確的揮桿軌跡。

　　6、練習(xí)節(jié)奏：這是練球的核心

　　一般我們?cè)趽]桿擊球之前會(huì)做幾次空揮，這時(shí)候不要從僵硬的站姿開(kāi)始，可以先把雙手放在左大腿前方，把桿推到求左邊之后再上桿。這個(gè)練習(xí)會(huì)讓你感覺(jué)到揮桿的軌跡不是來(lái)自于雙手，而是來(lái)自身體和節(jié)奏。

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