球員需知“八榮八恥”與“四要四不要”

　　優(yōu)秀球員的八榮（八個要養(yǎng)成的優(yōu)點）和八恥（八個要避免的缺點）

　　一.不斷重復（Repetition）

　　重點是揮桿動作的過程要不斷的重復，反復的練習，只要揮桿動作適合自身的身體曲線并且感到舒適，沒有必要去追求所謂“完美的揮桿”。

　　1.絕對不要太機械化，我發(fā)現(xiàn)很多年輕球員為了最求所謂的完美揮桿而導致他們的動作非常不自然和僵硬。

　　二.養(yǎng)成習慣（Routine）

　　揮桿前養(yǎng)成一個好的揮桿準備習慣非常重要，意思是不管在任何情況下，每次都花一樣的時間做同樣的事情來準備每次的擊球。

　　2.絕對不要走到球邊上不經(jīng)思考直接擊球，這樣的行為幾乎不可能打出好的球，即使偶爾打好了也是運氣。

　　三.球場策略（Course Management ）

　　所有優(yōu)秀的球員都有一個共同點就是他們都很聰明。你需要一個聰明的大腦和足夠堅強的心胸。在壓力下能保持清晰的思考能力是球員一項重要的特質(zhì)，結(jié)果就是能夠在球場上做出正確的決定。這些是制定球場策略的必要條件。

　　3.不動腦子的球員是沒法制定出好的球場策略的，不好的球場策略的結(jié)果就是非常差的成績，這類型球員是沒有前途的。

　　四.堅韌不拔的意志（Mental Toughness）

　　就是人們常說的學會在任何情況下堅持。就是這個讓老虎伍茲變得強大，他在這點上做的非常好。同樣尼克勞斯也是一個非常堅強的斗士。

　　4.不要太在意結(jié)果，這樣會讓你分心并因為緊張而打不好球，永遠不要去想之前沒打好的球或前幾洞的表現(xiàn)，一定要專注于當下。

　　五.降低你的期望指（Low Expectation）

　　永遠要保持較低的期望值你才能更專注手邊的工作，并且能讓你更容易的保持一貫的準備習慣。

　　5.永遠不要抱太高的期望值那樣只會在自己的身上增加過多的壓力。結(jié)果-壓力=糟糕的擊球。

　　六.球桿的選擇

　　對于球員來說正確的選桿非常重要。清楚每一支桿所打的碼數(shù)距離的非常關(guān)鍵，延伸一下就是要會正確的使用碼數(shù)本。記錄每支桿的距離包括一號木，并且經(jīng)常的確認保證100%的準確性。

　　6.永遠不要過度理想化而選錯球桿，那是低級的錯誤。年輕球員往往會高估他們自己的擊球距離。碼數(shù)正確是絕對重要的事情。

　　七.距離控制（Distance Control）

　　每次揮桿不要太發(fā)力，保持90%-95%的力度。這能有效幫助維持穩(wěn)定和易于掌控，才能更容易的保持一致。

　　7.永遠不要使出全部的力氣去揮桿，這會造成動作的變形和不一致影響成績。

　　八.推桿技巧 (Putting)

　　首先也是最重要的是學會閱讀果嶺，然后學會控制推桿的速度。掌握了閱讀果嶺的技巧和學會控制推桿速度，你就能成為一名非常好的長推高手，也能減低你的推桿數(shù)量。

　　8.推桿時切忌不要急躁和冒進，這會很容易導致三推。

    說完了“八榮八恥”再來看看優(yōu)秀球員的“四要四不要”

　　一.日常訓練要有條理

　　在日常訓練中要有條理并培養(yǎng)良好的練習習慣，這里包括養(yǎng)成擊球前的準備習慣，以及如同在球場上完成揮桿的收桿動作。

　　1.不要特別刻意去想打得多遠，這會讓你緊張并且導致動作變形。當你練習的時候，不要只想著把球打掉，如果是這樣的話，練習就是浪費時間。

　　二.要找到一個好教練

　　有一個好的教練他會找出你的優(yōu)點和弱點，這樣可以讓你更專注的去改進自己的弱點。

　　2.切忌不要到練習場只練習自己熟練的球桿或者打法，這會阻礙你的球技去到更高的階段。

　　三.要去熱愛你所做的

　　學會愛上高爾夫這個運動，如果你是真的喜歡它，練球就不會覺得枯燥。任何事只要你喜歡它，都會做得好。

　　3. 我從沒見過任何人能將不喜歡的事情做好。如果你不喜歡現(xiàn)在做的事，那么很簡單“去做別的事吧”。

　　四.要敢于問為什么

　　如果你已經(jīng)有了一個很好的教練合作，這個教練也很了解你和你的揮桿，并能給你幫助。有一天教練要你改動作，千萬要記得不要害怕問為什么，如果這個改動讓你覺得舒服并且有幫助，那就去嘗試改變。不然的話，你要有勇氣去和教練說這個改變不適合自己，并嘗試自我調(diào)整，一個好的教練這時會變成一個觀察者和建議者，從側(cè)面配合球員去幫助他/她的改進。

　　4.選擇教練要很小心，不要輕易的相信有些教練不負責任的許諾。記住這個行業(yè)內(nèi)的規(guī)律教練都是因為球員的成就而成名的。所以不要輕易做揮桿姿勢的改變，考慮多方面的因素而不是單單揮桿的變化，這點非常重要。