新高品教你六個防止中暑的小知識

當高溫來臨的時候，在烈日炎炎的球場上打球容易中暑。這是我的6個預防中暑的方法，下面將其列出來，供大家參考——

　　1. 帶上足夠的飲料，防止脫水

　　在酷暑中打球的時候，飲用大量飲料十分重要。持續(xù)5小時面對高溫對你有害無益。你需要消耗3～4升水，保持正常的體溫水平。僅僅飲用一小罐飲料并不足夠，所以在高溫天氣中下場打球最好帶上足夠的水。

　　2. 將毛巾浸濕，圍繞在襯衫內側

　　找一根狹長的毛巾放在涼水里浸濕，圍繞在襯衫內側。也許你僅僅留下最后9洞，所以過幾個小時你就必須將毛巾浸濕一次。如果酷暑難耐，情急之下，可以將毛巾浸泡在水障之中。

　　3. 多備幾雙手套防止流汗時雙手打滑

　　在炎熱的氣候中，遇到下雨的時候，你需要多準備幾雙手套。流汗時手會變濕變滑，不妨在塑料中放幾雙干手套以備不時只需。

　　4. 戴上壘球帽子最大限度地散熱

　　你身體的大多數(shù)熱量是從頭頂散發(fā)出來的，所以最好戴上壘球帽子，即使是頭頂可以散氣的帽子對我們也是無用的。當然，對于頭發(fā)稀少的人來說，最好購買某種種類的帽子，防止頭皮被陽光灼傷。此時最好選用頭頂可以散氣的帽子。

　　5. 在身體的暴露部位涂抹防曬霜

　　為了防止曬傷，可以在你臉上、頸部后面、腿上(如果穿短褲)以及暴露的雙臂涂上防曬霜。如果不涂，在一輪高爾夫球賽之后你就會后悔自己沒有涂抹防曬霜。

　　6. 帶上雨傘在打球間歇遮遮陽光

　　大部分人下場時在球包上都帶著雨傘。在打球的間隙撐開雨傘遮遮陽光也是一種明智之舉。另外，根據(jù)高爾夫規(guī)則，推桿時可以讓同伴幫助你打傘遮蔭。

　　7. 戴上太陽鏡防止眼睛免遭灼傷

　　面對太陽的時候，太陽鏡可以幫助你將球擊起，甚至幫助你找到掉在長草中的球。最好是那種可以防止刺目光線，眼睛周圍包邊的眼鏡，可以防止灰塵以及刺目光線射入眼睛。

　　8. 穿淺色衣服可以讓熱量偏轉

　　白色或淺藍色的襯衫可以讓熱量偏轉。黑色或深藍色的襯衫會在你的背部及胸部留下汗?jié)n。注意不要穿黃色襯衫，那樣會吸引蒼蠅。不要問我這是為什么，不妨回憶一下，當你將黃色旗子從球洞中拔出時，很多蒼蠅圍著旗桿飛舞。

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